習慣

二０一一年七月十二日

跟內地朋友聊天，她對香港如快速全面實行室內禁煙，大表欣賞，留港幾個星期她從沒遇見任何人執法禁煙，也沒見任何人違法，吸煙人士全都自動自覺走出戶外吸煙，她好奇地問：「法例成功實行的主因是甚麼呢？」我答：「習慣。」

2007年香港才正式實施室內禁煙，經歷四年半的時間，絕大部份的煙民不單接受新法例帶來的諸般不便，甚至已經養成走出室外抽煙的習慣，許多朋友即使在家抽煙，也慣性走出街上或露台，習慣一旦養成，一切都變得順理成章，煙民不再違規，也不再投訴；再舉另一個例子，香港實施膠袋稅只有短短兩年，許多人和我一樣已習慣天天帶著環保袋，可見習慣真的對個人、對家庭、對社會以至全人類都非常重要，實在不容忽視。

我們日常生活大部份由習慣支配，對習慣這回事實在不該掉以輕心，花點時間留意自己和身邊人的生活習慣，想辦法把壞習慣改變為良好的習慣，真的能改寫自己和身邊人的命運；或許你會說：這顯淺的道理許多人都曉得，改變習慣，談何容易，除了法例和社會風氣變遷以外，我們還可透過哪些途徑改變習慣呢？

日本九十八歲名醫日野原重明出了本《快樂的15個習慣》，分享了他健康又長壽的秘訣以外，還提及改變習慣的三個步驟：

1.從專業人士處（例如醫生或護理人員）取得正確的知識，或從值得信賴的書籍取得資訊。
2.將吸收而來的資訊充分消化成為自己的知識，重新整理、思考自己生活習慣上的問題點。
3.條列出改變習慣的對策，並抱持絕對會實施的堅強意志力。

他相信只要徹底實踐這三個步驟，就能戒除壞習慣和建立良好的生活習慣；老人家循循善誘，或許真的指出一條可行之路，助我們改變習慣，改寫命運。